건강한 부부생활을 위한 백년해로(百年偕老) 건강 지침서 ‘닥터의 승부’(일요일 오후 11시). 개그맨 김원효·심진화 부부의 건강 습관에 대해 ‘닥터 군단’은 과연 어떤 이야기를 했을까. 알쏭달쏭 궁금했던 건강 비법을 살펴보자. 

아침에 먹는 방울양배추

사과의 두 배가 넘는 섬유질 함유. 방울양배추 100g엔 하루 섭취량에 맞먹는 비타민C가 들어 있다. 물에 데쳐 먹는 것이 좋고 배와 함께 갈아 주스로 마시거나 돼지고기 요리에 넣어 먹으면 환상의 궁합.

줄넘기 다이어트

줄넘기는 열량 소모가 많은 운동이지만 30분 이상 지속적으로 하긴 쉽지 않다. 무릎과 발목에 무리가 갈 수 있으므로 줄넘기를 할 때는 쿠션 있는 운동화를 신는 것이 좋다. 다이어트를 위해선 줄넘기보다는 빠르게 걷기, 조깅, 사이클 등을 추천.

비염으로 고생한다면

알레르기성 질환은 면역 저하가 아니라 면역이 과해 생긴다. 비염 치료를 위해선 우선 비염을 일으키는 요인을 찾아야 한다. 요즘은 혈액 검사로 간단하게 찾을 수 있다. 비염이 심해지는 시기에 예방약을 적극적으로 사용할 필요가 있다.

세정제 거품 많을수록 좋을까

많이 사용할수록 깨끗해진다고 생각하지만 세정제 안에 든 계면활성제와 향은 알레르기성 피부염을 유발할 수 있다. 유통을 위해 첨가된 방부제도 문제다. 많은 양보다는 적당량으로 깨끗이 닦는 것이 더 중요하다.

생선회를 먹을 땐 고래회충 주의

고래회충(아니사키스)은 물고기나 해양 포유류의 체내에서 기생하며 감염된 생선을 날로 먹었을 때 옮을 수 있다. 치료제가 없는 고래회충은 붕장어·고등어·오징어에서 많이 발생한다. 강한 복통을 일으키는 고래 회충을 예방하는 가장 좋은 방법은 생선을 익혀서 먹는 것이다.